2007-05-24 練習メニュー これからせっかくなのでメモとして書いておくことにする。 Up 200 S 100 * 10 1'50'' K 100 * 1 K 100 * 4 2'30'' 個メ easy 100 S 50 * 10 * 2 1' Dash 25 * 4